Βιβλιοθήκη Άρθρων

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Η Επανάσταση των Ενέσεων Αδυνατίσματος

Η Επανάσταση των Ενέσεων Αδυνατίσματος Μαγική Λύση ή Μεταβολική Παγίδα; Η εποχή που η παχυσαρκία αντιμετωπιζόταν αποκλειστικά ως «έλλειψη αυτοπειθαρχίας» ανήκει οριστικά στο παρελθόν. Η έλευση των νέων ενέσιμων θεραπειών (αγωνιστές GLP-1) έχει φέρει μια πραγματική επανάσταση. Όμως, πίσω από τα εντυπωσιακά πρωτοσέλιδα, η επιστήμη και η κλινική πραγματικότητα του 2026 αποκαλύπτουν μια πιο σύνθετη και, συχνά, δυσάρεστη εικόνα. Τα Δεδομένα που Αλλάζουν το Τοπίο Οι κλινικές μελέτες των τελευταίων ετών παρουσιάζουν αποτελέσματα που μέχρι πρότινος θεωρούνταν εφικτά μόνο μέσω χειρουργείου. Η «Νέα Γενιά»: Η μελέτη SURMOUNT-5 έδειξε ότι η τιρζεπατίδη πέτυχε μέση απώλεια βάρους 20,2% , ενώ η ρετατρουτίδη (μελέτη TRIUMPH-4 ) αγγίζει πλέον το εξωπραγματικό 29% . Πέρα από τη Ζυγαριά: Οι μελέτες SELECT και FLOW επιβεβαιώνουν τη μείωση καρδιαγγειακών κινδύνων κατά 20% , δίνοντας στα φάρμακα αυτά έναν ισχυρό θεραπευτικό ρόλο. ...

Τι σημαίνει η λέξη Δίαιτα.

Τι σημαίνει η λέξη δίαιτα. Κάνοντας μια αναζήτηση στο διαδίκτυο με θέμα τη δίαιτα θα βρεθείτε αντιμέτωποι με μια πληθώρα πληροφοριών για θερμίδες, φαγητά παχυντικά και αδυνατιστικά, γρήγορες και θεαματικές, με παράξενα ονόματα, χάπια, τεστ, κρέμες, αλλά πουθενά την σωστή της έννοια. Καθημερινά βομβαρδιζόμαστε από περιοδικά, συνανθρώπους μας και μη ειδικούς στην επιστήμη της διατροφής με λανθασμένες έννοιες και εικόνες. Δυστυχώς ο βαθμός διαστρέβλωσης της έννοιας της λέξης δίαιτας είναι σχεδόν μη αναστρέψιμ ος . Η πιο συνηθισμένη (λανθασμένη) έννοια της φράσης «κάνω δίαιτα» είναι το αδυνάτισμα, κάτι όμως που απέχει πολύ από αυτό που πραγματικά σημαίνει. Συγχρόνως το μυαλό κατακλύζεται από σκέψεις στέρησης, ταλαιπωρίας, απωθημένων, απέχθειας και πολλές φορές όχι άδικα. Πολλοί έχουν εμπιστευτεί το πρόγραμμα δίαιτας του γείτονα ή ενός μη ειδικού, μια χημική δίαιτα που τους οδήγησε στα όρια της λιποθυμίας ή και τα ξεπέρασαν, που χάσανε τα κιλά (χωρί...

Carnivore Diet

Η «μαγική» δίαιτα του κρέατος που κρύβει ένα ψυχολογικό διατροφικό τραύμα Στην εποχή της ταχύτητας, οι «λύσεις» που υπόσχονται θεαματικά αποτελέσματα σε ελάχιστο χρόνο κυριαρχούν. Η νέα μόδα που κατακλύζει το διαδίκτυο ονομάζεται "Carnivore Diet" (Δίαιτα του Σαρκοφάγου) και επιβάλλει την αποκλειστική κατανάλωση ζωικών προϊόντων, εξορίζοντας κάθε ίχνος υδατάνθρακα. Η «Βιτρίνα»: Γιατί φαίνεται να λειτουργεί; Είναι αλήθεια πως πολλοί που τη δοκιμάζουν αναφέρουν μια αρχική ευφορία. Γιατί συμβαίνει αυτό; Άμεση απώλεια βάρους: Η δραστική μείωση των υδατανθράκων οδηγεί το σώμα να αποβάλει μεγάλες ποσότητες αποθηκευμένου νερού [3]. Τέλος στις «λιγούρες»: Η υψηλή πρόσληψη πρωτεΐνης καταστέλλει προσωρινά τις ορμόνες της πείνας, όπως τη γκρελίνη, κάνοντας τον διαιτώμενο να νιώθει έναν πρωτόγνωρο έλεγχο [1]. Η Σκληρή Αλήθεια: Το «Ξεγέλασμα» και ο Κίνδυνος Εδώ τελειώνει το παραμύθι και ξεκινά η επικίνδυνη πραγματικότητα. Η προώθηση αυτής της...

Αντιμετωπίζωντας τη Δυσκοιλιότητα

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΣ ΤΗ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ Η δυσκοιλιότητα αποτελεί ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι και μπορεί να γίνει ιδιαίτερα ενοχλητικό και επίπονο σε σημείο που να επηρεάζει την καθημερινότητα και την ποιότητα της ζωής μας. Η αιτιολογία της είναι πολυπαραγοντική αλλά μια από τις πιο σημαντικές αιτίες θεωρείται η κακή διατροφή (ελλιπής πρόσληψη φυτικών ινών, υποθερμιδικές δίαιτες, αυξημένη κατανάλωση λιπαρών κτλ). Ας αναλύσουμε λοιπόν στη συνέχεια όλους εκείνους τους διατροφικούς παράγοντες που παίζουν ρόλο στην αντιμετώπιση της εντερικής δυσλειτουργίας. Ο ξεχωριστός ρυθμός του οργανισμού σας Στο παρελθόν, πολλοί πίστευαν ότι μία κένωση την ημέρα ήταν απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής υγείας. Η σύγχρονη ιατρική όμως, απέδειξε ότι αυτό δεν ισχύει. Κάποιοι υγιείς άνθρωποι έχουν τρεις κενώσεις την εβδομάδα, κάποιοι έχουν μία την ημέρα, κάποιοι περισσότερες από μία την ημέρα. Όλα αυτά θεωρούνται φυσιολογικά και υγιή. Παρακάτω δίδονται τα τέσσερα σημεία που...

Συναισθηματική Διατροφή

Συναισθηματική Διατροφή Μια Φυσιολογική Ανθρώπινη Αντίδραση με Πολυδιάστατες Επιπτώσεις και ο Ρόλος του Διαιτολόγου Η σχέση μας με το φαγητό είναι πολύπλοκη και συχνά υπερβαίνει τις απλές βιολογικές ανάγκες. Η συναισθηματική διατροφή, δηλαδή η κατανάλωση τροφής ως αντίδραση σε συναισθηματικές καταστάσεις και όχι σε πραγματική πείνα, αποτελεί ένα φαινόμενο που απασχολεί τόσο την επιστημονική κοινότητα όσο και το ευρύ κοινό. Σύγχρονες μελέτες επιβεβαιώνουν ότι η συναισθηματική διατροφή είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη συμπεριφορά , ριζωμένη βαθιά στην ψυχολογία και την εξέλιξη του ανθρώπου, αλλά ταυτόχρονα παρουσιάζει πολυδιάστατες επιπτώσεις στην υγεία και την ψυχολογία. Η Φυσιολογικότητα της Συναισθηματικής Διατροφής Η συναισθηματική διατροφή δεν είναι απλώς μια κακή συνήθεια ή μια παθολογική συμπεριφορά· αντίθετα, αποτελεί μια φυσική αντίδραση του ανθρώπινου οργανισμού και ψυχισμού. Όπως αναφέρουν οι Reichenberger et al. (2020), η κατανάλωση τροφής ως απάντηση σε συναισθήματα π...

Τζέκος Θωμάς - Διαιτολόγος Διατροφολόγος

Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου